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武警吉林总队组织特战分队干部骨干比武暨参谋
发布时间:2018-12-19
武警吉林总队组织特战分队干部骨干比武暨参谋业务比武

去超市购物,先看懂这些!没想到吃亏了这么多年

40年众志成城,40年砥砺奋进,40年春风化雨,中国人民书写了国家和民族发展壮丽史诗!

你知道吃一顿自助餐的热量有多高?专家保守估计,约2000~4000卡。以坐办公桌的上班族来说,男性一天只需1800~2000大卡、女性一天只需1200~1500大卡,一顿自助餐很容易.

但如果挂面中钠含量过高,吃一碗煮挂面,即使你一滴酱油都不放也相当于吃进了3克盐,而每人每天吃盐量不应超过6。

只要加上“精”字,磨成的粉已经丢失了大部分维生素及矿物质,有的配料表里甚至没有绿豆的影子。

你以为鸡蛋挂面里面有真鸡蛋?其实是蛋黄粉!蛋黄粉是经多道工序将蛋液干燥成粉,这样更易保存运输,但会损失鸡蛋中的部分营养成分。

一般挂面中的鸡蛋添加量大多在5%~8%,不会超过10%,因为若添加过多的鸡蛋,吃起来口感硬。

不管是哪种蔬菜,经过打汁、干燥等制作挂面的过程,维生素类营养素也几乎损失殆尽,保留下来的大多只是蔬菜的味道和极少的营养物质。

全麦面包能够为日常活动提供能量,营养更丰富、更健康。不过现在市场上售卖的“全麦面包”,很多仅含有一半的谷物成分,虽然口感好了,但是选择全麦面包的意义就没了。

《美国膳食指南》指出:人每天应摄入25克膳食纤维,其中一半要来自谷物,如大麦、荞麦、玉米等。

大量的油脂、添加剂虽可提升食物的味道,但会增加心血管疾病的发生风险。因此,购买全麦面包时,成分越简单越好。

市面上有很多增鲜类的酱油,比如菌菇酱油、凉拌酱油等。其实,那些菌菇、海鲜酱油,大多并没有草菇或者海鲜的营养成分,只是在制造过程中加入了特定种类的香精。

比如,凉拌酱油集成了葱、蒜的味道,但多数也只是加了特定的添加剂,并没有葱、姜的保健作用。

酱油好坏主要取决于“氨基酸态氮”指标。一般来说,“氨基酸态氮”含量越高,则酱油品质越高,鲜味也就会越浓。根据这个指标,酱油可以分为不同的等级:

如果是纯粮酿造的食醋,产品标签上会写有“酿造食醋”字样,味道、营养都比配制的好,购买时一定要认清。配制醋很便宜,最好别用来吃,用来打扫卫生是可以的。

肥胖群体、高血脂等需要低脂饮食的慢性疾病患者、饮食过于油腻人群,可以选择低脂或是脱脂牛奶;

如果配料表第一位的是水,那这样的产品大多不是真正的酸奶,而是乳酸菌饮料或者风味乳饮品。这样的奶制品包装上大多会找到“乳饮品”或者“风味发酵乳”等字样。

美国食药监局提示:,即可在食品标签上标注为“零反式脂肪酸”。

此外,配料表上有氢化油、起酥油、植脂末等字样,含反式脂肪酸的可能性比较大,也不宜选购。

一块面包如果不是由全谷物制成,那么含再多谷物也无济于事。一些杂粮面包,甚至还会含大量油脂和添加的糖。

因此,购买时请注意:仔细查看全谷物面粉是否排在配料表的第一位。同时,应挑选每片面包的糖含量在2克以下的产品。

“麸质”指的就是“面筋蛋白”,只存在于小麦、黑麦等食物中,而且以小麦中的含量最高,往往吃起来越筋道,面筋蛋白就越多。是否选择无麸质的食品,要看个人体质:

根据规定,各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列,加入量不超过2%的产品可以不按照递减顺序排列。也就是说,排在前几位的成分一定是该产品的主料,可以反映出该产品的本质。

另外,如果某种配料经过电离辐射线或者电离能量处理过,应当标识“辐照食品”;含有转基因的成分应当标识“转基因”。

关于食品的认证标识主要有:标识、无公害食品标识、绿色食品标识、有机食品标识等等。产品中含有转基因成分的,要在包装上标明“转基因标识”。

通过认证就意味着该食品通过了国家质检总局的许可,符合有关食品市场准入制度的要求,有资格进行生产销售。

是级别最高的食品,在生产过程中不允许食用任何人工合成的化学物质,而且有一定的转换期,在转换期内生产的产品称为“有机转换产品”。

读书还是读屏?在今天,这既是一道选择题,也是一道判断题。读书依然可贵,却面临挑战。读屏固然普及,却难逃质疑。

数据显示,2010年到2015年,%增长到58%,%增长到64%。可见,读屏对阅读而言,是一个增量。然而,如同历史上每一次新技术的出现和新媒体的盛行,都会在改变人类思想交换方式和思维方式的同时,引起审视和忧虑,读屏也不例外。社会学意义的统计数字,无法确证和替代个人体验,也无法显示读屏在提高总体阅读“增量”的同时,对提高个体精神“增量”的贡献率有多大。

研究表明,读书与读屏相比是一种更专注、更深层的阅读。读屏造成的眼睛疲劳程度超过读书,屏上文章三五千字就觉得很长,纸质读物近万字才有长的感觉。看上去只是阅读媒介的不同,但事实上不同的媒介特性会有不同的认知价值

读书更能调动和协调人脑的阅读功能,纸上阅读者获得的理解成绩普遍优于屏上阅读者。“纸页上的文本是固定的,有助于文本的空间构建,让读者形成文本记忆和记忆唤回”,而读屏不适于较长的学术或严肃文本。可见,在获得系统的知识、沉潜的思考和文化的积淀上,读屏与读书无法平起平坐。

尽管我们知道捧起一本书更能让心灵宁静、思维活跃,但我们总是流连于指尖滑动的轻易与轻松中,看似利用了碎片化的时间,实则不知不觉将整块时间碎片化;尽管我们知道屏幕总给人尽快下拉到底的急切感,心会越读越躁,但我们每天滑屏的频率仍高于翻书的节奏,看似阅读量不小,实则获得感不强;尽管我们知道东一篇西一篇的非系统阅读,常流于支离破碎、浅尝辄止,但我们仿佛丢失了有计划成体系纸上研读的心境与心劲,看似“无所不知”,实则无一深知。大多数人都有受困于电子屏幕的迷失与惶惑,只是程度不同。

哲学家早就说过,科技既展现了人类总体的本体存在,又扼杀着个体的本体存在。但科技永远一往无前,时代永远无法“倒带”。如果问,谁愿意回到没有电脑、手机的时代,恐怕应者寥寥无几。我们可以反思读屏的尺长寸短,却不能回避读屏的如影随形。

人与阅读之间,存在着精神上的同构性。既然我们不能也不愿回到从前,突破“读屏困境”的唯一途径,仍是我们自己。古人云,失性于俗者,谓之倒置之民”“物物而不物于物”是自由

在无线网络的覆盖下,在屏幕闪动的包围中,如何拥有定力和智慧,让读屏的归读屏,读书的归读书,二者彼此弥补而非相互抵牾?如何少让碎片、肤浅的读屏充当时间的杀手,多让系统、深入的读书成为精神的增量?钥匙,在我们自己手上。